「切迫早産」と診断されると、自宅安静や入院による安静の指示を受ける妊婦さんは多いですよね。
私は３人の子供がいます( ´∀｀)
３人とも、妊娠６ヶ月くらいから切迫早産と診断され、出勤停止・自宅安静の指示を受けています。
３人ともなんとか３７週までお腹にいてくれ、無事に出産しています。
切迫早産の安静生活って、「ただ安静にしていればいいんでしょ」と思われがちですが、「気持ちはとっても元気！なのに動いてはいけない」って、実は結構辛いんですよね。
お腹が大きくなっていく体で、寝たきりに近い生活を送っていると腰痛に悩まされる方が多いのではないでしょうか。
そこで、寝たきりによる腰痛を緩和させる方法を紹介します。
それぞれ、詳しく紹介していきます。
抱き枕を使う
お腹が大きくなると仰向けでは寝られませんよね。
そこで、抱き枕を使ってシムス位の体位で寝ると、とても快適でおすすめです。
王様の抱き枕
「抱き心地」や「触り心地」を自身で選ぶことができます。
妊婦さんにおすすめのシムス位に最適な抱き枕です。
妊婦さんのための抱き枕
妊娠中の抱き枕だけでなく、産後の授乳枕やお座りサポートとしても使えます。
長く使えてコスパ最強の抱き枕でおすすめです。
温める（温罨法）
湯たんぽやホットパック、使い捨てカイロで、腰を温めるのも血流が良くなりおすすめです。
マッサージ
旦那さんや母親など、身近な方にマッサージをしてもらうのも効果があります。
強過ぎず、力加減を調節しながらしてもらってくださいね♪
骨盤ベルトの使用
トコちゃんベルト
数ある骨盤ベルトの中で、おすすめなのは「トコちゃんベルト」です。
産後も使用できますので、買っておいて損はありません^_^
切迫早産の症状は個人によって様々です。
使おうか迷っている方は、通っている産科の助産師に一度相談してみると安心です。
使い方、サイズなども相談してみると、教えてくれますよ^_^
少々高価なものです。ポイントを貯めたい方、ポイントを使って購入したい方は楽天でも買うことができます。
切迫早産 寝たきりによる腰痛 まとめ
切迫早産、寝たきりによる腰痛について紹介しました。
安静生活を維持するのは大変ですが、「ママゆっくり休んで」とお腹の赤ちゃんからのメッセージだと思います♪
赤ちゃんのかわいい胎動を感じながら、穏やかに妊娠生活を送ってくださいね( ´∀｀)
辛い腰痛が少しでも緩和しますように。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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